◆ピラティスとは

第一次世界大戦の負傷兵のリハビリとして考案された、エクササイズです。脊柱、骨盤のアライメント（姿勢） を整え、強くてしなやかな身体をめざします。ピラティスは世界中のトップアスリート、ダンサーから支持をえられているのみならず、ほとんど運動経験のない方、高齢者にも適したエクササイズです。

◆ピラティスの効果

体幹の強化、姿勢の改善、肩こり腰痛の改善、深い呼吸によっての精神安定、ストレスの軽減などの効果があります。また高齢者の方は健康維持、アンチエイジングに最適で、認知症予防、寝たきり防止ににも効果的です。 ピラティスで、まっすぐ伸びた足や疲れにくい体を手に入れてみませんか。

◆これからピラティスを始めようとしている方へ

ピラティスの創始者である、ジョセフ ピラティスの名言に「ピラティスを10回すると違いを感じ、20回すると違いが目に見え、30回すると全く別の身体に生まれ変わる」とあります。 ピラティスで、健康でストレスフリーの身体を手に入れましょう！